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9 apps que te ajudam a praticar exercícios físicos pra valer

Às vezes tudo o que a gente precisa é de um “empurrãozinho” para praticar exercício… ou uma lista de apps para incentivar! Confira os melhores.

29 de junho de 2017

por: Equipe Positivo

Fazer exercícios físicos pode ser algo incrivelmente prazeroso para alguns, mas muitas vezes enfadonho para outros. E tudo bem. Cada um com os seus gostos pessoais.
Mas pra te ajudar com aquele empurrãozinho, selecionamos 9 apps exclusivos para quem busca um suporte na prática de exercícios físicos. Veja só:


Para Corrida

1. Runtastic

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Este aplicativo é perfeito para quem curte correr. Ele calcula a distância, a altitude, a velocidade, além de monitorar a sua frequência cardíaca e calorias gastas. De quebra, você pode compartilhar tudo nas redes sociais. 😉

Isso é legal: ele sabe identificar quando você está caminhando ou correndo 😉

2. Runkeeper

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Pra quem gosta de desafios esse aplicativo é o máximo: você diz qual é o seu objetivo e ele mostra como chegar lá. Pode ser tempo, quilometragem ou peso, ele traça sua meta, monta um plano de treino e mantém você motivado para conseguir alcançar.

Isso é legal: ele tem uma rede interna de amigos e se conecta com o Spotify. Isso deixa os treinos ainda mais empolgantes 😉

3. MapMyRun

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Este é para quem gosta conhecer lugares novos correndo. Ele mapeia suas rotas e traz informações sobre trajetos e percursos já feitos por outros corredores que usam o app.

Isso é legal: ele traz informações sobre alimentação e saúde como calorias, teores de carboidratos e proteínas 😉

Para fazer exercício em casa

1. Daily Workouts FREE

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Se o seu problema é a falta de tempo, agora não é mais. Com o Daily Workout reúne 50 tipos de exercícios que são combinados para treinar o corpo todo. Você diz quanto tempo tem disponível e ele monta seu treino do dia.
Isso é legal: os treinos são elaborados de forma aleatória, ou seja, sem chances de cair na rotina 😉

2. Workout Trainer

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Seja qual for o seu objetivo, esse aplicativo ajuda você a chegar lá. Com exercícios combinados para tonificar, emagrecer e acabar com a flacidez, o Workout Trainer traz áudios e vídeos tutoriais que ensinam detalhadamente cada exercício. Você escolher o que quer fazer e já sai fazendo.

Isso é legal: os exercícios não exigem o uso de aparelhos de academia ou profissionais. Muito fácil, né?!

3. 7 Minute workout Seven

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O app é um dos queridinhos de quem curte praticar exercício rápido e eficiente. Todos os dias ele sugere uma série de exercícios que dura apenas 7 minutos (por isso o nome). O app conta com mais de 200 exercícios e as listas já são planejadas na sequência correta.

Isso é legal: ele informa o tempo de realização de cada movimento e o tempo de descanso necessário entre eles. Tudo em contagem regressiva que é para não perder o pique!

Para alongar e relaxar

1. Pilates

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Com imagens detalhadas dos exercícios, o app Pilates permite que você aprenda e realize os movimentos com muita precisão. Assim, ao mesmo tempo que você treina você aprende e conhece melhor a atividade.

Isso é legal: ele permite que você ouça as instruções mais de uma vez. O objetivo é memorizar para fazer com mais tranquilidade.

2. Daily Yoga

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Perfeito para quem tem pouco tempo, mas quer se movimentar e relaxar. O Daily Yoga tem mais de 40 programas pensados para diversos níveis de experiência, durações e objetivos. Além de uma biblioteca com vídeos e instruções de voz.

Isso é legal: além de ter a possibilidade de criar seu próprio programa, o app dá acesso a uma comunidade social de quem pratica Yoga, ajudando você a se manter motivado.

3. Exercícios de Alongamento

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Nesse app você encontra tabelas de alongamento e monta sua rotina de acordo com a necessidade (antes ou depois dos exercícios ou práticas de esporte). Você também pode criar sua série de exercícios e compartilhar com amigos.

Isso é legal: o aplicativo traz exercícios personalizados de acordo com o esporte que você irá praticar ou região que você quer alongar.

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